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질문자님게서는 다이어트를 하기 위해서 운동이 필요하다는 개념이 강하신 것 같은데
운동도 중요하지만 식단이 사실 훨씬 더 중요합니다. 
운동 효과를 보시려면 먼저 근육이 활성화가
되어야 하는데근육이 제대로 일을 하기 위해서도 내
몸에 근육이 활성화 될 수 있게 도와주는영양소가
들어와주어야 하기 때문입니다. 근육을 움직일 수
있게 도와줌과 동시에 지방이 연소될 수 있게도와주는 칼슘,
마그네슘을 식단을 통해 꼭 섭취해주심과 동시에섬유질,
필수지방산, 비타민B군,비타민C도 꼭 드셔주셔야 하며
영양소가 제대로 흡수가 될 수 있도록염분과 당분이
반드시 조절된 형태로 드셔주셔야 합니다. 하지만
질문자님의 몸 상태에 따라서 식단이나 운동방법은
완전히 달라질 수 밖에없는 부분이기 때문에
 

 
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